Направления

» » Индийская диета или как похудеть за неделю

Индийская диета или как похудеть за неделю


Индийская диета состоит всего из 7 дней. Всего лишь неделя, но довольно не простая и очень вкусная.
1 день.
Первый день у нас будет состоять из фруктов. Мы можем их употреблять неограниченное количество, ведь фрукты очень богаты витаминами и полезными веществами, которые помогут очистить организм и похудеть за неделю. Но не все фрукты подойдут для этого, например манго, виноград и бананы употреблять нельзя, т.к. в них присутствует большое количество глюкозы.

2 день.
Второй день будет овощным. Овощи подойдут как сырые так и отварные. В этот день ваш организм получит заряд углеводов и энергии. Но и здесь есть одно "но", если вы захотите съесть вареный картофель, то лучше это сделать с утра, ведь вы хотите похудеть за неделю.

3 день.
На этот раз мы соединяем рацион предыдущих двух дней, но запреты остаются те же: картофель, бананы, виноград и манго под запретом.

4 день.
Четвертый день не заставит голодать, едим так же овощи и фрукты, так же разрешены бананы, но не позднее 6 вечера. Допускается так же до четырех стаканов молока. В этот день бананы обязательно так как они сейчас будут источником калия и натрия, ведь если похудеть за неделю у вас будет их недостаток.

5 день.
День пятый будет овощной с добавкой кальция. Из овощей употребляем капусту и помидоры, а в качестве добавки кальция кушаем творог с минимальной жирностью. А также увеличиваем объем употребляемой воды на 1\4

6 день.
Можно кушать капусту, морковку и другие овощи, кроме помидоров. Также разрешен творог, он способствует тому чтобы похудеть за неделю.

7 день.
Завершающий день, который является основным. Рекомендуется выпить 2 стакана свежего сока, съесть 150 грамм отварного несоленого коричневого риса.Так же можно прибавить к этому запеченых овощей.

Отметим, что первые шесть дней вам запрещены фруктовые соки, а также кофе, алкоголь и даже чай. Взамен этому необходимо увеличить норму выпиваемой воды, чтобы похудеть за неделю необходимо выпивать до 4 литров в день к 5 дню.

Во время диеты обязательная физическая нагрузка просто необходима. Достаточно будет хорошей ходьбы, так что забудьте про лифт.

Овощи желательно употреблять в виде салата, также супы можно кушать в любом количестве.

Так же отметим, что если во время диеты вы стали себя плохо чувствовать, то лучше откажитесь от нее т.к. каждый организм уникален и она вам просто не подходит.
7   Нашли ошибку?   
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: